천기누설 고혈압 합병증

천기누설 고혈압 합병증

오늘 천기누설은 당뇨병과 더불어 많은 사람들이 앓고 있는 고혈압이다.

고혈압의 무서운 점은 중풍, 심장병 등의 합병증 때문이라고 한다.

그렇기 때문에 고혈압은 내 몸이 보내는 SOS라고 한다.

고혈압학회는 목표혈압 수치를 130/80 mmHg 이하로 낮춰 설정하게 되었다고 한다.

진료 기준을 강화한 것이다.

고혈압 합병증으로 고생한 박금자씨는 혈압을 수시로 잰다고 하는데 그 이유는 고혈압 합병증으로 뇌출혈이 왔었기 때문이라고 한다.

고혈압을 방치하다가 어느날 혈압을 쟀는데 250까지 나왔다고 한다.

 

너무 피곤하고 물건을 잘 떨어뜨리는 현상도 동반했었는데 몸에 이상을 느껴 찾아간 병원에서 CT를 찍은 후 기저핵 내출혈 진단을 받았다고 하며 고혈압 합병증으로 흔한 증상이라고 한다.

성인 3명중 1명은 고혈압을 인지조차 못하고 있다고 한다.

변하는 혈압때문에 정확한 혈압을 인지하지 못하는 것인데 그렇다면 제대로 혈압을 재는 방법은 무엇일까?

올바르게 혈압을 재는 방법 첫 번째는 아침에 집에서 재는 것이다.

올바르게 혈압을 재는 방법 첫번째는 아침에 집에서 재는 것이다.

그 이유는 저녁에 혈압을 재면 낮동안의 스트레스, 식습관 등에 혈압이 영향을 받는다.

그렇기 때문에 아침에 집에서 혈압을 재는 것이 좋다.

그렇다면 혈압약은 아침에 먹는게 좋을까 저녁에 먹는 게 좋을까?

사실은 아침이건 저녁이건 큰 차이는 없다고 한다.

반응형

진짜 혈압을 확인하는 두번째 방법은 양쪽 팔의 혈압을 다 재는 것이다.

진짜 혈압을 확인하는 두번째 방법은 양쪽 팔의 혈압을 다 재는 것이며 둘 중에 높은 것을 기준으로 삼아야지 고혈압을 더 잘 예방하고 조심할 수 있다.

특히 양팔 혈압 차이가 크면 합병증 위험도가 증가하기 때문에 각별한 주의가 필요하다.

동맥경화나 혈관 염증때문에 양팔 혈압의 차기가 증가하는 것이기 때문이다.

그렇다면 혈압을 낮추는 방법은 무엇이 있을까?

첫 번째 종아리 주무르기이다.

종아리를 아래위로 지압함으로써 발끝의 혈액을 위로 순환시키는 원리이다.

특히 종아리의 현종혈 부분을 지압하면 혈압을 낮추는데 더 도움이 된다.

혈압을 낮추는 두번째 방법은 죔죔이다.

혈압을 낮추는 두 번째 방법은 죔죔이다.

말 그대로 손을 쥐었다 폈다 하는 것인데 살살하면 안 되고 세게 죔죔을 하는 것이 혈압을 낮추는데 도움이 된다.

아래 두 명의 피실험자가 혈압을 낮추는데 도움이 되는 종아리 주무르기, 죔죔을 한 후 혈압이 어떻게 변하는지 실험해 보았다.

실험 후 둘 다 혈압이 10 정도 떨어지는 효과를 보게 되었다.

그렇다면 혈압 관리를 돕는 음식은 무엇이 있을까?

피토스테롤(카멜리나 오일)이 혈압 관리를 돕는다.

알약 형태의 피토스테롤 피실험자 2명에게 꾸준히 섭취하게 한 결과 두 명 다 10 이상의 혈압이 낮아지는 결과를 보게 되었다.

결론적으로 혈압 관리를 돕는 두 가지 운동은 종아리 주무르기, 죔죔이며 먹는 것으로는 피토스테롤이 혈압 관리에 도움을 주는 음식이다.